वीक्नेस (कमज़ोरी)
थकान एक लगातार बनी रहने वाली गहरी थकावट है जो आराम करने पर भी ठीक नहीं होती। यह शारीरिक, मानसिक या दोनों हो सकती है। सामान्य थकान के विपरीत, यह रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर असर डालती है और किसी छिपी हुई बीमारी का संकेत हो सकती है।
पहली सहायता (Fatigue First-Aid Tips)
सुरक्षित जगह पर आराम करें
ताकि गिरने या दुर्घटना का ख़तरा न हो
पानी पिएँ और हल्का
संतुलित नाश्ता करें (जैसे फल या मेवे)
हल्की स्ट्रेचिंग
धीमी चाल से टहलें ताकि रक्त संचार सुध
नोट करें कि थकान के साथ छाती में दर्द
चक्कर या भ्रम तो नहीं हो रहा; ऐसे मामलों में तुरंत चिकित्सा लें
खतरों से बचे
गहरी थकान में वाहन न चलाएँ या मशीनरी का उपयोग न करें; ज़रूरत हो तो मदद माँ
कब डॉक्टर से मिलना चाहिए
अगर थकान कई हफ़्तों तक बनी रहे, नींद और तनाव घटाने के बाद भी सुधार न हो, या कामकाज और रिश्तों को प्रभावित करने लगे, तो डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है। शुरुआती जाँच से एनीमिया, थायरॉयड, नींद की बीमारी या पुराना इंफ़ेक्शन जैसी वजहें पहचानी जा सकती हैं और सही इलाज से ऊर्जा वापस पाई जा सकती है।
