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राइटर का क्रैम्प (लिखने में ऐंठन)

राइटर का क्रैम्प एक प्रकार की फोकल डिस्टोनिया है, जिसमें लिखते समय हाथ या उंगलियों की मांसपेशियाँ अचानक सिकुड़ जाती हैं और नियंत्रण बिगड़ जाता है। यह मांसपेशियों की कमजोरी से नहीं बल्कि दिमाग़ से गलत सिग्नल जाने से होता है।

आम लक्षण

लिखते समय उंगलियों या हाथ का अजीब तरह से मुड़ना
हाथ या बाजू में अचानक ऐंठन या जकड़न
पेन पकड़ने या साफ़-साफ़ लिखने में कठिनाई
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लिखते समय हाथ कांपना या अनियंत्रित हरकतें
लक्षण सिर्फ़ लिखते समय आना, आराम की स्थिति में न होना
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पहली सहायता (First-Aid Tips)

सलाह 1:

लिखते समय बार-बार ब्रेक लें

सलाह 2:

नरम पकड़ वाले या आसान डिज़ाइन वाले पेन का उपयोग करें

सलाह 3:

हाथ की स्ट्रेचिंग और रिलैक्सेशन एक्सरसाइज करें

सलाह 4:

तनाव कम करें क्योंकि दबाव में लक्षण बढ़ सकते हैं

कब डॉक्टर से मिलना चाहिए

अगर लिखना दर्दनाक, बहुत धीमा या असंभव हो जाए तो न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाएँ। शुरुआती जाँच से निदान पक्का किया जा सकता है और फिजियोथेरेपी, ऑक्यूपेशनल थेरेपी या ज़रूरत पड़ने पर दवाओं और इंजेक्शन से नियंत्रण और लिखने की क्षमता सुधारी जा सकती है।