सर्वाइकल पेन (गर्दन दर्द / सर्वाइकल दर्द)
सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस उम्र बढ़ने के साथ गले की हड्डियों, डिस्क और जोड़ों में होने वाला घिसाव है। इसे साधारण भाषा में "गर्दन का आर्थराइटिस" भी कहा जाता है। इसमें डिस्क पतली हो सकती है और हड्डियों में अतिरिक्त उभार (बोन स्पर) बन सकते हैं। 60 साल की उम्र तक बहुत से लोगों को यह समस्या हो जाती है।
ट्रेमर के दौरान मदद
सलाह 1:
आसपास से नुकीली या टूटने वाली चीजें हटा दें
सलाह 2:
खाने या लिखने में कांपते हाथ को सहारा दें या स्थिर सतह का उपयोग करें
सलाह 3:
धीरे-धीरे गहरी साँस लें ताकि तनाव से होने वाला ट्रेमर कम हो सके
कब डॉक्टर से मिलना चाहिए
अगर गर्दन का दर्द हफ़्तों तक बना रहे, घरेलू इलाज से न सुधरे या हाथ तक फैलने लगे, तो न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें। अगर हाथ-पैर में कमजोरी, संतुलन बिगड़ना या पेशाब-पाखाने पर कंट्रोल न रहना जैसी दिक़्क़तें हों तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ। शुरुआती इलाज से दर्द कम करने, फिज़ियोथेरेपी और जीवनशैली में बदलाव के ज़रिए राहत मिल सकती है।
