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ट्रेमर (कांपना / हाथ-पैर का कांपना)

ट्रेमर एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर का कोई हिस्सा, ज़्यादातर हाथ, बिना नियंत्रण के लयबद्ध तरीके से काँपता है। यह आराम करते समय या किसी चीज़ को पकड़ते समय हो सकता है। कभी यह एक साधारण स्थिति (Essential Tremor) होती है, तो कभी यह किसी और न्यूरोलॉजिकल बीमारी का संकेत भी हो सकता है।

आम लक्षण

हाथ, बाजू, सिर या आवाज़ का काँपना
आराम की स्थिति या चीज़ पकड़ते समय काँपना
तनाव, थकान या कैफीन से ट्रेमर का बढ़ना
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लिखने या बटन लगाने जैसे बारीक काम करने में परेशानी
"पिल रोलिंग" ट्रेमर, जिसमें उंगलियाँ अंगूठे से रगड़ती हुई लगती हैं
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ट्रेमर के दौरान मदद

सलाह 1:

आसपास से नुकीली या टूटने वाली चीजें हटा दें

सलाह 2:

खाने या लिखने में कांपते हाथ को सहारा दें या स्थिर सतह का उपयोग करें

सलाह 3:

धीरे-धीरे गहरी साँस लें ताकि तनाव से होने वाला ट्रेमर कम हो सके

कब डॉक्टर से मिलना चाहिए

अगर ट्रेमर अचानक शुरू हो, समय के साथ बढ़े, या रोज़मर्रा के कामों में बाधा डालने लगे तो न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाएँ। अगर ट्रेमर के साथ कमजोरी, सुन्नपन या बोलने में दिक्कत भी हो तो तुरंत जांच करानी चाहिए